makaron durum

Arros, kasza gryczana, ryż brązowy, makaron durum/pełnoziarnisty - nie ma duzego znaczenia, zjedz to co najbardziej Ci smakuje

oczywiście, że przyjmuje różne źródła. pytanie zadalem gdyż nie posiadałem tej informacji z WW jem płatki owsiane, makaron durum, ryż paraboliczny, basmati i brązowy od czasu do czasu ryż zazwyczaj po treningowo. dlatego pytałem o IG z nutritiondata.com wynika że IG parabolicznego wynosi 58.

Makaron durum/ryz/ziemniaki/chleb razowy

kup odrazu kilka paczek... w lidlu masz makaron durum po 2.09-2.19 w torebkach 500g. A ja ponawiam pytanie, czy mozna raz dziennie jesc surowe platki owsiane? Zmieniony przez - Flashtune w dniu 2011-03-07 15:32:47

[...] mają tak na prawdę niski IG? Wiele stron na przykład podaje, że ryż brązowy ma średni IG, a że parboiled ma niski, więc sam nie wiem. stawiaj na owsiane ryż taki jak piszesz makaron durum czy razowy 4. Zawsze budzę się w nocy, i muszę do łazienki, wcześniej nigdy w życiu tak nie miałem, zaczęło się to kiedy wprowadziłem pierwszy raz dietę(białko [...]

co ma byc w skladzie zeby to byl makaron durum Zmieniony przez - darot27 w dniu 2010-05-26 22:36:55 Zmieniony przez - darot27 w dniu 2010-05-26 22:37:09 Zmieniony przez - darot27 w dniu 2010-05-26 22:37:21 Zmieniony przez - darot27 w dniu 2010-05-26 22:37:45

Aga: WW: ryż biały, kasza gryczana lub jęczmienna, makaron durum, chleb żytni razowy. teraz wywal to wszytsko , jesz warzywa i tylko warzywa oraz straczkowe: fasolki, ciecierzyca i soczewica, oraz groszek. po treningu owoc. na tym koniec do nastepnego tygodnia po wprowadzeniu diety i popatrzymy co sie dzieje

ryz zamieniaj na brazowy , basmati , parboiled Kasze np gryczana ziemniaki , makaron durum

proponuje diete redukcyjna z ujemnym bilansem kalorycznym wpierw z menu wyrzuc:słodycze,cukier,fast-foody,jasne pieczywo,zwykły makaron,napoje gazowane,tluste miesa kiełbasy,masło skup sie na 4-6posilkach mniejszych i bogatych w BTW pełnowartosciowych zacznij jadac węglowodany:ryz basmati,paraboliczn,brązowy,kasze [...]

[...] to co w tedy? bialko uzpelniz z odzywki i w jakim czasie od wyzej wymienionego mixa? czy ten ktos lepiej zeby posilek wzial w pojemniku na silownie i na spokojnie po 30 min go zjadl? Jeszcze pytanie do wersji z aerobami po silowce, mowisz ze po aerobach od razu posilek , czy moze byc to makaron durum plus piersi plus salatka i oliwa? dzieki

[...] na mleku z porzeczkami i garstką mieszanki bakaliowej Trader Joe's (do kupienia w Aldim, 6zł 200g, świetny skład) + trochę sandacza W szatni szejk + banan Po treningu- makaron durum 80g + tuńczyk z puchy Obiad- trochę ziemniaków + pulpeciki (w sosie brokułowo-śmietanowym- zjedzone bez sosu, ale z brokułami :-P) Na kolację szykuje się [...]

Dzień 17 - 23.03.11. Dieta Posiłek I 100g obranego banana 30g WPC 10g oliwa z oliwek Posiłek II 2 kotlety mielone makaron durum surówka Posiłek III 50g ryżu białego mięso z kurczaka surówka Posiłek IV 100g baton Trec booster Posiłek V 2 parówki dużo wędlin drobiowych i wieprzowych 3 wafle ryżowe 2 kromki chleba razowego ogórek trochę jajecznicy 3 [...]

Dzień 21 - 27.03.11. Dieta Posiłek I 50g płatki owsiane 200ml mleko UHT 1,5% 20g rodzynki suszone Posiłek II 50g gainer Posiłek III karkówka makaron durum cebula, marchewka Posiłek IV 5 jajek 2 kromki chleba białego (byłem u babci, a innego nie miała) kawałek ciasta Posiłek VI 250g serek wiejski 125g jogobela Suplementacja Rano na czczo: 4 kaps [...]

[...] 50g płatki owsiane 20g rodzynki suszone 200ml mleko UHT 1,5% 30g WPC 10g oliwa z oliwek Posiłek II ~130g pierś z kurczaka marchewka Posiłek III ~130g pierś z kurczaka 15-20g makaron durum surówka + trochę majonezu Posiłek IV 100g baton Trec Booster Posiłek V parówka odtłuszczona kromka chleba białego ketchup Posiłek VI 250g serek wiejski 130g [...]

Podrzućcie jakieś dobre źródło węgli. W diecie mam ryż, makaron durum, kuskus, kasza gryczana, ziemniak. Coś co łatwo kupić i podniesie węgle w diecie.

[...] na 4-6posiłków,nalezy jesc 4-6posiłkow dziennie co 2,5-3,5godz. z diety nalęzy wykluczyc całkiem:słodycze,fast-foody,cukier,tłuste miesa kiełbasy,piałe pieczywo,zwykłyt makaron,napoje gazowane,masło itp należy skupic na na bosilkach bogatych w BTW a także jesc dużo warzyw,pij duzo wody zacznij jadac węglowodany - płatki owsiane, makaron [...]

no ba --- obiadek: 3-kolorowy makaron durum z samoróbnym sosikiem jogurtowo-cukiniowym Zmieniony przez - -klej w dniu 2009-09-15 14:39:40

obiadek upichcony chłopakowi: kurak,makaron durum,papryka,drobno skrojony por,sos pomidorowy z bazylia,oregano,pieprzem i czosnkiem-samoróbny i wszystko oprószone odrobina sera do smaku. Zmieniony przez - -klej w dniu 2009-11-19 17:19:07

http://www.fototube.pl/pictures/05122009036.jpg Karkóweczka , makaron durum, surówka z kapysty czerwonej Zmieniony przez - waliclogin w dniu 2009-12-05 14:52:25

Morszczuk+makaron durum+ogórek+oliwa